많이 먹어서 찌는 걸까요?

부모님들이 가장 답답해하시는 대목입니다. 옆집 아이는 더 먹는데 마릅니다. 우리 아이는 그만큼 안 먹는데 찝니다. 그러니 “많이 먹어서”라는 설명이 맞지 않습니다.

한의학은 여기서 중요한 갈림길을 봅니다. 먹은 것이 몸에 들어와 하는 일은 둘 중 하나입니다. 쓰이거나, 쌓이거나.

그리고 그것을 가르는 것은 먹은 양이 아니라 처리하는 힘입니다. 공장을 떠올려 보시면 쉽습니다. 원료가 아무리 적게 들어와도, 공장이 돌지 않으면 창고에 쌓입니다. 반대로 공장이 잘 돌면 원료가 많이 들어와도 다 제품이 되어 나갑니다.

세 번째 줄을 눈여겨보아 주세요. 부모님들이 “애가 게을러서”라고 하시는 그것이, 한의학이 보기에는 결과이지 원인이 아닙니다. 쌓였기 때문에 무겁고, 무거우니 안 움직이고, 안 움직이니 더 쌓이는 것입니다.

왜 공장이 느려졌을까요

한의학에서 먹은 것을 처리하는 일은 비(脾)가 맡습니다. 먹은 것을 삭여 몸이 쓸 수 있는 것으로 바꾸고, 그것을 온몸에 나누는 일입니다. 공장이자 물류창고인 셈이지요.

그런데 이 공장이 느려지는 이유가 있습니다.

찬 것이 공장을 얼립니다

한의학은 비(脾)가 따뜻한 것을 좋아하고 찬 것을 싫어한다고 봅니다. 그런데 요즘 아이들은 찬 것을 달고 삽니다. 냉장고에서 갓 꺼낸 음료, 아이스크림, 얼음 든 음료. 찬 것이 들어가면 공장이 굳습니다. 그리고 굳은 공장은 같은 원료도 처리하지 못합니다.

쉬지 못한 공장이 지칩니다

공장도 쉬어야 합니다. 그런데 밤에 먹는 아이는 공장을 밤새 돌립니다. 그리고 아침에는 입맛이 없어 거릅니다. 그러다 낮에 몰아서 먹습니다. 이렇게 불규칙하게 돌아가는 공장은 점점 지칩니다.

안 쓰니 쌓입니다

그리고 움직이지 않는 몸에서는 기(氣)가 돌지 않습니다. 한의학은 기가 돌아야 공장이 돈다고 봅니다. 앉아만 있는 아이는 공장을 돌릴 힘 자체가 나오지 않습니다.

한의학은 공장을 고칩니다 — 덜 넣는 것이 아니라

여기에 한방이 소아비만에서 갖는 가장 큰 차이가 있습니다. 한의학의 방향은 덜 먹이는 것이 아닙니다. 잘 처리하는 몸을 만드는 것입니다.

그리고 이것이 성장기 아이에게 특히 중요합니다. 아이는 자라야 하기 때문입니다. 굶겨서 줄이면 자랄 재료까지 함께 잃습니다. 그런데 공장을 고치면 같은 밥이 쌓이는 대신 자라는 데로 갑니다.

공장을 든든히 합니다 — 건비(健脾)

건비익기(健脾益氣), 즉 처리하는 기능을 든든히 하고 그것을 돌릴 힘을 채우는 방향입니다. 공장이 잘 돌면 먹은 것이 쌓이지 않고 쓰입니다. 그리고 기운도 함께 납니다. 그래서 관리를 이어가다 보면 아이가 덜 처지고 더 움직이려 합니다.

쌓인 것을 내보냅니다 — 소식화적(消食化積)

이미 쌓인 것은 삭여서 내보내야 합니다. 소식화적(消食化積), 즉 쌓인 것을 삭이고 뭉친 것을 풀어내는 방향입니다. 창고를 비우는 셈이지요. 그러면 몸이 가벼워집니다.

흐름을 틔웁니다 — 이수(利水)

몸에 고인 축축하고 무거운 것을 빼내는 방향입니다. 이수(利水), 즉 물길을 터 고인 것을 흘려보내는 것입니다. 잘 붓고 몸이 물렁한 아이에게 특히 필요합니다.

평촌아이누리한의원에서는 어떻게 접근하나요?

평촌아이누리한의원에 이 문제로 아이가 오면, 저는 아이 앞에서 몸무게 이야기를 꺼내지 않습니다. 아이는 이미 자기 몸을 알고 있고, 그 말을 수없이 들어왔습니다. 진료실에서까지 그 말을 들으면 아이는 또 한 번 작아집니다.

• 얼마나 먹는지보다 어떻게 먹는지를 봅니다 — 밥을 몇 분 만에 먹는지, 밤에 먹는지, 아침을 거르는지. 공장이 느려진 이유가 대개 여기 있습니다.
• 찬 것을 얼마나 먹는지 여쭙습니다 — 비(脾)는 찬 것을 싫어합니다. 아이스크림과 찬 음료를 달고 사는 아이는 공장이 굳어 있습니다.
• 소화를 여쭙습니다 — 잘 체하는지, 배가 더부룩한지, 트림이 잦은지, 대변은 어떤지. 쌓여 있다는 표시입니다.
• 기운을 봅니다 — 쉽게 지치는지, 자꾸 눕고 싶어 하는지, 땀을 많이 흘리는지. 공장을 돌릴 힘이 있는지를 봅니다.
• 어느 쪽이 어긋났는지 가려냅니다(변증·辨證) — 공장 자체가 약한 아이인지, 쌓인 것이 열로 바뀌어 자꾸 배고픈 아이인지, 고인 것이 많아 무거운 아이인지, 돌릴 힘이 모자란 아이인지를 살핍니다. 같은 몸무게라도 이유가 다릅니다.
• 아이에게 맞는 방향을 잡습니다 — 공장이 약한 아이에게는 비위를 든든히 하는 방향으로, 쌓인 것이 많은 아이에게는 삭여 내보내는 방향으로, 고인 것이 많은 아이에게는 물길을 터주는 방향으로 접근합니다. 한약은 아이의 나이·체중·체질에 따라 구성과 용량이 달라지므로, 우리 아이에게 맞는 처방은 진료를 통해 결정됩니다.

한방에서 보는 살이 잘 찌는 아이의 4가지 몸 유형

아래는 진료실에서 자주 보는 유형을 정리한 것으로, 특정 아이의 사례가 아니라 일반적인 유형 설명입니다. 실제로는 두세 가지가 섞여 나타나며, 정확한 구분은 진료를 통해 확인해야 합니다.

첫 번째와 두 번째를 나란히 보아 주세요. 하나는 많이 안 먹는데 찌는 아이이고, 하나는 먹어도 금방 또 배고픈 아이입니다. 정반대인데 겉으로는 똑같이 “살이 쪘다”로 보입니다. 그리고 가는 방향도 정반대입니다. 앞의 아이는 공장을 세워야 하고, 뒤의 아이는 열을 식혀야 합니다. 그래서 어느 쪽 아이인지 가려내는 것이 먼저입니다. 유형은 달라도 목표는 하나입니다. 먹은 것이 쌓이지 않고 잘 쓰이는 몸을 만드는 것입니다.

한의원 방문 전에 무엇을 확인하면 좋을까요?

아래 내용을 미리 정리해 오시면 아이의 몸 상태를 가려내는 데 큰 도움이 됩니다.

1. 얼마나 먹는지보다 어떻게 먹는지 — 밥을 몇 분 만에 먹는지, 밤에 먹는지, 아침을 거르는지
2. 찬 것을 얼마나 먹는지 — 아이스크림·찬 음료를 하루에 몇 번이나
3. 아이의 소화 — 잘 체하는지, 배가 더부룩한지, 트림·입 냄새가 있는지, 대변은 어떤지
4. 아이의 기운 — 쉽게 지치는지, 자꾸 눕고 싶어 하는지, 조금만 움직여도 헉헉대는지, 땀이 많은지
5. 아이의 하루 — 얼마나 움직이는지, 화면을 얼마나 보는지, 몇 시에 자는지
6. 최근 키와 몸무게의 변화 (어린이집·학교 신체검사 기록이 있으면 좋습니다), 복용 중인 약이 있는지

이런 경우라면 한의사와 먼저 상의하세요

아래 항목 중 여러 개에 해당한다면, 평촌아이누리한의원에서 아이의 체질과 상태를 함께 살펴보시길 권합니다.

• 많이 먹지도 않는데 자꾸 찝니다. 먹는 걸 줄여봐도 그대로입니다
• 살이 물렁하고 잘 붓습니다. 아침에 얼굴이 부어 있습니다
• 먹어도 금방 또 배고파합니다. 단 것을 유난히 찾습니다
• 잘 체하고 배가 더부룩하며, 입 냄새가 납니다
• 조금만 움직여도 헉헉대고 땀이 줄줄 납니다. 자꾸 눕고 싶어 합니다
• 찬 음료와 아이스크림을 달고 삽니다
• 아이가 제 몸을 부끄러워하거나 미워하기 시작했습니다

마지막 항목이 가장 급합니다. 살이 찌는 것보다 아이가 제 몸을 미워하기 시작하는 것이 훨씬 오래 남기 때문입니다. 이 아이들은 이미 수없이 들어왔습니다. 집에서, 학교에서, 그리고 지나가는 말로. 그러다 “나는 원래 뚱뚱한 애”라고 스스로 정해 버립니다. 그리고 어떤 아이들은 반대로 위험한 방향으로 갑니다. 몰래 굶거나, 먹고 나서 자책하거나. 그래서 저는 아이를 볼 때 몸보다 얼굴을 먼저 봅니다. 그리고 부모님께도 꼭 말씀드립니다. 부모님 탓이 아닙니다. 잘못 먹여서도, 게을러서도 아닙니다.

일상에서 참고할 수 있는 생활 관리

집에서 참고하실 수 있는 내용입니다. 아래는 일반적인 건강 정보로 효과에는 개인차가 있으며, 우리 아이의 체질에 맞는 관리는 한의사 진료를 통해 확인하시는 것이 좋습니다.

• 굶기지 마세요. 이것이 첫째입니다. 성장기 아이를 굶기면 자랄 재료까지 함께 잃습니다. 그리고 굶은 아이는 다음 끼니에 몰아서 먹습니다. 오히려 공장에 부담이 됩니다. 줄일 것은 양이 아니라 종류입니다. 기름진 것, 단 것, 밤에 먹는 것 — 이것부터 줄여주세요.
• 찬 것을 줄이고 따뜻하게 먹여주세요. 비(脾)는 찬 것을 싫어합니다. 냉장고에서 갓 꺼낸 음료, 아이스크림, 얼음 든 음료가 공장을 굳게 합니다. 물도 미지근하게 주시고, 따뜻한 국물을 자주 주세요.
• 아침을 먹이고, 밤에 안 먹게 해주세요. 이 하나만 바로잡아도 달라지는 아이가 있습니다. 공장도 밤에는 쉬어야 합니다. 잠들기 세 시간 전에는 끝내주세요. 그리고 아침을 먹어야 낮에 몰아 먹지 않습니다.
• 천천히 먹게 해주세요. 10분 만에 밥을 비우는 아이가 많습니다. 그런데 배부른 줄 아는 데는 시간이 걸립니다. 그러니 수저를 놓고 씹게 해주세요. 그리고 화면을 보면서 먹지 않게 해주세요. 얼마나 먹었는지 모른 채 먹습니다.
• 땀이 나도록 뛰게 해주세요. 기가 돌아야 공장이 돕니다. 그리고 앉아만 있으면 기가 돌지 않습니다. 다만 억지 운동은 오래 못 갑니다. 줄넘기든 자전거든 아이가 재미있어하는 것으로, 하루 30분이면 충분합니다.
• 온 가족이 함께 바꾸세요. 아이만 다른 밥을 먹게 하지 마세요. 그 밥상이 아이에게는 벌입니다. 바꿔야 할 것은 아이가 아니라 집의 밥상입니다. 어른들이 야식을 먹으면서 아이에게만 참으라고 할 수는 없습니다.
• 몸무게가 아니라 습관을 칭찬해 주세요. “살 빠졌네”가 아니라 “오늘 잘 뛰어놀았네”라고 해주세요. 몸무게를 칭찬하면 아이는 몸무게로 자기를 평가하게 됩니다. 그리고 그것이 위험한 방향으로 갈 수 있습니다.

자주 묻는 질문

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